박대표의 건강한 음식8 <생활속 건강음식을 찾아보자> 일상에 숨어 있는 건강한 신체를 만들어주는 추천 음식 알아보기 안녕하세요? 여러분의 건도(건강도우미) 박대표입니다. 오늘은 우리 생활에서 쉽고 자주 접할 수 있는 음식들에 한번 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 섭취하는 음식과 의학적 효과 및 기능에 대해서 보다 상세히 살펴보고자 합니다. 또한 쉽게 일상에서 섭취할 수 있는 이러한 평범한 음식들이 어떻게 신체와 상호작용하며 우리의 건강에 도움을 주는지 키포인트들을 살펴보시기를 바랍니다. 유방암 예방에 도움이 되는 붉은 사과 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은 성인병을 예방한다. 또 붉은색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴성분은 유방암세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이 더 자라지 못하도록 하는 역할을 한다. 폐를 보호하는 물질도 들어 있어 흡연자에게는 필수.. 2023. 11. 29. 귀리(오트)를 꼭 먹어야 하는 이유 : 오트밀 섭취의 효과와 요리 Tips ★ 안녕하세요? 여러분의 건도(건강도우미) 박대표입니다. 오늘은 우리의 식습관에 조금만 추가를 해도 효과가 팍팍 나타나는 '귀리'에 대해 함께 나누고자 합니다. 좋은 식생활을 통해 건강하고 행복한 삶을 사시는 저와 여러분이 되시기를 바랍니다. 현대인에게 있어 건강, 웰빙, 에너지 및 삶의 질 향상 등 여러 가지 형태의 건강한 삶을 살기 위해서는 좋은 음식을 먹어야 한다. 음식을 섭취함으로 기본적으로 체중을 조절하고 건강한 신체 형태를 유지할 수 있기 때문이다. 여러 가지 건강한 음식 & 재료 중 현대인들에게 너무나 필요한 귀리(오트)에 대해 알아보고자 한다. 총 3부에 의해 글이 구성될 예정이고 보시는 모든 현대인인 독자분들에게 도움이 되었으면 좋겠다. 귀리는 지구상에서 가장 건강한 곡물 중 하나이다. 그것.. 2023. 11. 19. (알콜중독 주요증상) 알코올 중독에 따른 심각한 증상 및 알코올 의존증 낱낱이 파헤치기! 안녕하세요? 조금 더 아름다운 삶을 함께 나누며 살기 원하는 박대표입니다. 아 맥주한잔 마시면서 하루를 마무리하고 싶은 박대표 다시한번 인사드립니다. 여러분들도 술 또는 술자리 좋아하시나요? 저도 좋아합니다만, 음주로 인해 수많은 가정들이 헤어지고 무너지고 아이들과의 삶도 분리되는 가슴아픈 이야기들이 우리주위 곳곳에 존재하고 있습니다. 통제가 불가능한 음주는 무조건 중단해야된다고 보는 글쓴이임을 다시한번 알려드립니다. 알콜 중독은 길게 불리는 이 증상들 중 일부 또는 모두가 나타날 수 있는 심각한 의존증으로 마약과 같이 혼자서는 극복할 수 없는 아주 어려운 중독 증상입니다. 여러가지 중독에 따른 증상에 대해 함께 알아보면 좋겠습니다. 신체적 증상 비만 및 대사증후군 발현 남성의 경우 알코올 음주량이 하루.. 2023. 11. 2. (알콜 의존도) 당신은 알콜 중독자인가? 알콜 사용장애자인가? (Feat. 자가테스트, 알콜중독 주요증상) 안녕하세요? 조금 더 아름다운 삶을 함께 나누며 살기 원하는 박대표입니다. 여러분들은 술 좋아하시나요? 저도 좋아하거나 매일 마시는 편은 아니지만 가끔씩 가족들과 친구들과 함께 나누며 이런저런 이야기 하는것을 참으로 좋아합니다. 술자체의 맛보다는 분위기, 인사안부 등을 대신할 수 있는 좋은 수단이라고 생각합니다. (당연히 그것에 대한 정도는 적절한 선이어야 겠지만서도요..) 오늘은 한국사회에 만연한 알콜중독, 알콜 의존도에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일상생활 가까이 들어와 있는 현대인의 음주생활이 어떻게 우리생활에 영향을 미치는지, 부정적으로 다가올 수 있는지 알아보고, 이에 대한 해법을 함께 나누고자 합니다. 힘든 하루 일과 후에 맥주나 와인 한 잔하는 습관 또는 특별한 날을 위한 샴페인 한 잔을 통.. 2023. 11. 2. 이전 1 2 다음
