[위산부족 → 소화불량 → 삶의 질 저하] 양배추즙을 통한 소화불량 개선 및 위산조절

안녕하세요, 박대표입니다. 지난 시간에 이어 여러 가지 셀프스터디를 통해 알아낸 팩트를 시계열순으로 여러분과 함께 나누고자 합니다. 지난 시간 이야기를 놓치셨다면 꼭 먼저 확 안 하심으로 어떠한 식습관, 생활패턴이 심각한 위장장애를 야기시키는지, 최초 증상들의 대한 내용, 불쾌감, 고통은 레벨은 어땠는지 확인하시기 바랍니다. 지난 시간에는 운동 및 사우나를 통해서 위장장애를 탈출하기 위한 다양한 시도들을 소개해봤는데, 한번 시도해 보셨는지요?

2023.11.19 - [박대표의 건강이야기] - [위산부족 → 소화불량 → 삶의 질 저하] 사우나를 통한 혈액 순환개선 및 복압 완화 (Feat. 건식, 습식 사우나)

[위산부족 → 소화불량 → 삶의 질 저하] 사우나를 통한 혈액 순환개선 및 복압 완화 (Feat.건식,

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다섯 번째 이야기, 먹는(마시는) 행위를 통한 위장장애 극복 (회복스토리)

안녕하세요. 박대표입니다. 앞서 언급했던 다양한 신체적 고통들이 정신적으로까지 영향을 미치기 시작하였습니다. 일반적인 사회생활 더욱이 가정생활까지 부정적으로 변화시켜 가는 상황을 지켜보면서 다짐했습니다. 죽기 아니면 살기라고..... 어떻게 박대표가 이런 극도의 소화불량 상황을 개선시켰는지 함께 이야기를 나누고자 합니다.

 

소화불량, 시원하게 나오지 않는 트림, 먹는 것에 대한 부담감, 사회적 모임의 제한 등 이 모든 것들은 결국 체중감소로 이어진다. 이 지속적으로 이어지는 부정적인 반응들은 결국 나의 삶 만족도에 직접적인 영향을 미치게 되어 이는 또다시 삶의 많은 부분 속에서 악순환이 반복되었다. 이 반복된 불만족도는 가정, 회사, 사회적 관계, 취미 생활, 수면 등  모든 나의 삶의 반경에 부정적인 영향을 미치게 된다. 뭐지, 이렇게 소화가 안되고 불편하고 목 이물감이 있는 것이..."혹시 나도.. 말로만 듣던, 드라마에서나 보던... 그 병??", "나는 아기도 있고, 아내도 있고, 이제 겨우 삼(사) 십 대인데.." 등 별의별 생각이 들었었지만.... 여우 같은 아내와 토끼 같은 아들 생각을 하며 두 주먹   불끈.... 이겨보기로 다짐하였다..
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잘 먹고 잘 싸고 잘 자는 삶이 얼마나 중요하며 기본적인 삶의 만족도를 유지해 주는 요소인지 정말 수도 없이 생각하고 고뇌하게 된다.
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어떻게 해야 할까? 어떻게 회복할 수 있을까?

지금부터 박대표가 시도했던 여라가 지 방법들을 통해 정상적인 위장 컨디션을 유지하고 다시 건강했던 과거의 나, 소화 잘했던 나로의 회귀 프로젝트를 소개하고자 한다. 

 

양배추 주스 섭취(cabbage juice)를 통한 위장장애 개선하기

한국 웹사이트에서도 소화불량/위염등에는 양배추가 최고라는 기본정보들 그리고 이에 대한 엄청난 인기를 보여주듯이 수백 개, 아닌 수천 개의 양배추 상품들.. 왠지 양배추를 먹으면 바로 회복할 수 있을 것 같은.... 느낌이... 하지만 역시나 보여주는 의미 없는 포스트, 광고들.... 그러면서도 본전이라고 생각하며 나 역시 시도해 보았다.

양배추 음료 / 즙을 통한 위장장애 개선

 

※  양배추 주스의 특성이 뭐가 있을까? 하기와 같이 알아보자!!

 

체중 감량(체중감소)

양배추 주스는 한 잔에 단 18 칼로리로, 칼로리가 극히 낮다. 그럼에도 불구하고 이 주스는 또한 영양분이 아주 풍부하고 우리들 신체에 포만감을 느낄 수 있도록 돕는 기능이 있다. 따라서, 식사 간 추가적인 섭취(간식 등)를 할 가능성을 낮추고 양배추 주스 섭취를 통해 체중 감량의 이상적인 목표에 도움을 줄 수 있다.

 

면역력 증진 (면역증가)

비타민 C, 산화 방지제 및 기타 면역 강화 미네랄의 존재로 이 양배추 주스는 면역계에 큰 역할을 할 수 있는 성분이 될 수 있다. 또한 미량 활성 성분의 일부는 체내 히스타민 방출을 방지하여 면역계의 작업량을 줄일 수 있는데 이는 콜레스테롤 수치를 낮춘다, (콜레스테롤의 단계적 레벨을 낮춤) 많은 연구들이 양배추 주스를 규칙적으로 섭취하는 것이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견하기도 하였다. 양배추 주스는 한 잔에 단 18 칼로리로, 칼로리가 정말 낮아 체중유지에 도움이 될 수 있다. 하지만, 이 주스는 또한 영양분이 풍부하고 몸에 포만감을 느끼도록 유도하여 추가적인 체중증가로부터 도울 수 있다. 따라서, 식사와 과식 사이에 간식을 먹을 위험을 낮추고 양배추 주스자체가 체중 감량 식단의 이상적인 형태도 자리잡음은 그 누구도 부인할 수 없을 것이다. 

 

콜레스테롤 수치(레벨) 낮춤

많은 연구에서 양배추 주스의 규칙적인 섭취는 심장 문제를 일으킬 수 있는 "나쁜" 형태의 지방인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했다. 콜레스테롤 수치의 균형을 유지함으로써, 이 양배추 주스는 체중 감량과 심장 건강 개선에 도움을 줄 수 있다.

양배추 주스의 특성 : 체중감소,  면역증가,  콜레스테롤 수치(레벨) 낮춤

 

 

위 질환 치료(위장질환 개선)

하기 내용이 바로 양배추 주스가 가장 유명한 이유이다. 설포라판과 다른 천연 효소의 존재로 인해 위의 점액 안감이 강화되고 소화성 궤양을 발달시키는 메커니즘을 훨씬 더 어려게 유도한다. 실제로, 하루에 4-6잔의 양배추 주스를 마시면 2주 이내에 위궤양을 없앨 수 있다는 연구 결과도 존재한다.

 

양배추 주스의 가장 알려진 효능으로 산도의 균형성을 개선시키고 궤양을 감소시키는 효과를 가지고 있다. 설포라판과 천연 효소로 안 해, 위장 점액층이 강화되고 위궤양(Peptic Ulcer) 형성 자체를 방해한다. 여려 연구들은 매일 4-6컵의 양배추 주스는 궤양을 2주 안에 제거하는 것으로 알려져 있기 더 하다.

 

뇌 기능 향상(뇌기능 개선)

여러 연구에서 양배추 주스의 일부 활성 성분에 대해 조사를 하였는데 특히 안토시아닌과 비타민K 성분은 뇌 기능을 향상하고 신경에서 플라크의 침착을 낮추는 것이 밝혀지기도 하였다. 이 양배추 음료에 있는 다른 산화 방지제들과 함께, 다양한 섭취자들은 알츠하이머병과 다른 신경 퇴행성 질환의 위험을 낮출 수 있다는 점이 명확해졌다.

양배추 주스의 특성 :  위장질환 개선,  뇌기능 개선

 

* 출처 : https://www.organicfacts.net

Organic Facts

 

등과 같은 효과가 있었음을 알 수 있다. 고로 나도 바로 양배추 Treatment 실시!!!!

 

① 양배추 음료 구매 : 두바이에서 거주하고 있는 나로서는 한국에 엄청나게 많은 양배추류 상품 등을 쉽게 구매할 수 없었다. 그렇기 때문에, 한국 출장이 있는 동료를 통해 양배추 농축액 두 달 치를 구매 후 복용 하였다. 그러나 별 소득 없었음.

 

② 주스메이커로 양배추 주스 제조 : Juice Maker를 별도로 구매하여 두바이에 vegetable 마켓을 방문, 저렴한 가격으로 양배추 한 망 구매하여 깨끗이 씻어, 사과와 당근등과 함께 주스로 만들어 복용하였거 효과 있음을 느꼈다. 소화가 조금 더 잘 되는 것 같았고, 시원하게 나오지 않는 트림등의 증상이 조금은 호전된듯하다.

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   그러나.. 양배추 주스 과다/장기 복용으로 내가 얻은 건 다름 아닌 "복부팽만(팽창) 감" 정말 복부가 꽉 찬 거 같은 이 느낌은, 말로 표현할 수 없을 만큼 고통스러웠다.  회사에서, 가정에서 배에 힘이 꽉 들어찬 느낌이었다. 먹은 것도 없지만, 복부가 딱딱한 것 같고, 편안하지 않았다. 왜 그럴까??? 

 하기와 같이 양배추즙 복용의 부작용에 대해 꼭 살펴보자.

 

부글거림과 팽창감

양배추즙에 들어 있는 유효성분, 즉 황산화합물이 장내 세균과 상호작용을 잘하지 못해 가스가 증가할 수 있다. 이것은 팽만감을 유발하고 불편함을 초래할 수 있다. 이런 부작용이 있다면 양배추즙 섭취를 조금 줄여보는 필요가 요한다.

 

과민성 장증후군 (설사, 불편 위장 내 염증)

비슷한 맥락에서, 과민성 장증후군(IBS)을 가진 사람들은 권장량 이상의 양배추 주스를 마시면 설사, 불편함, 장 염증을 포함한 증상이 악화된다고 보고되고 있다. 그러므로 반복적인 양배추 주스 섭취는 이를 악화시킬 수 있음을 기억하자. 

 

갑상선 기능저하

 위궤양을 없애기 위해 상당량의 양배추 주스를 마시고 있다면 갑상선에 영향을 미칠 가능성이 있다. 요오드는 호르몬 생성과 갑상선 조절에 필수적이지만 너무 많이 마시면 위험할 수 있는데 만약 갑상선 기능 항진증이 있다면, 이 주스를 규칙적인 식단의 일부로 만들기보다 영양사 또는 대체의학자를 통해 식단에 대한 전문적인 견해를 받을 것을 강력히 추천한다.

 

양배추즙 복용의 부작용

 

 

 

 

정말 상황이 눈앞에 닥치지 않고서는 새롭게 시작하기가 상당히 어렵습니다. 소화가 어렵고 저와 같이 심각한 소화불량 위산저하로 인한 위장장애를 경험하고 계신 분들이 라면 당장 지금! 이 순간! 여러분이 제 글을 읽고 있는 지금부터 운동과 사우나 그리고 건강한 음식(음료) 섭취를 시작하시기 바랍니다. 꼭 회복하실 수 있습니다. 저도 회복했으니깐요. 해보시다가 맞지 않거나, 체질적으로 부작용이 생기면 그때 그만두시면 됩니다.

가장 나쁜 것은 아무것도 안 하고 포기하는 것입니다.

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위식도질환 및 위산억제제를 복용하여 잘못된 삶을 살아가는 많은 환우분들이 우리 곳곳에 있다는 사실은 피할 수 없는 현실이자 극복해야 할 문제입니다. 

 

이러한 단편적인 잘못한 치료법과 기본적인 정보에 대한 무지로 고민 한번 없이 받아들여 본인의 위장건강을 해치는 것은 물론 가족 및 사회구성원들과 사회관계에도 문제가 생기게 되는 이 모든 것은 이러한 불필요한 선택한 본인의 잘못입니다.  이제 본인이 판단해야 할 문제라고 생각합니다.

​이 글은 저와 같이 무지한 판단으로 삶의 질이 저하되고 살아가는 의욕을 읽게 되신 분들과 그들의 가족들을 위해 공유하는 정성이 깃담긴 글입니다. 지금보다 더 개선될 수 있다는 자신감을 가지고 살아가시는 저와 여러분 되시길 바라며 오늘의 글을 정리해 봅니다.​

 

In health,

박대표 드림