안녕하세요? 조금 더 아름다운 삶을 함께 나누며 살기 원하는 박대표입니다.
여러분들은 술 좋아하시나요? 저도 좋아하거나 매일 마시는 편은 아니지만 가끔씩 가족들과 친구들과 함께 나누며 이런저런 이야기하는 것을 참으로 좋아합니다. 술자체의 맛보다는 분위기, 인사안부 등을 대신할 수 있는 좋은 수단이라고 생각합니다. (당연히 그것에 대한 정도는 적절한 선이어야겠지만요..)
오늘은 한국사회에 만연한 알코올중독, 알코올 의존도에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일상생활 가까이 들어와 있는 현대인의 음주생활이 어떻게 우리 생활에 영향을 미치는지, 부정적으로 다가올 수 있는지 알아보고, 이에 대한 해법을 함께 나누고자 합니다.
힘든 하루 일과 후에 맥주나 와인 한 잔 또는 특별한 날을 위한 샴페인 한 잔, 많은 사람들을 축하해 주거나, 사교적인 모임을 진행할 때, 긴장을 풀고 싶을 때 술 한잔 곁들이는 것은 여러모로 분위기를 개선시키는데 도움이 되곤 합니다. 하지만 이러한 습관적인 음료 섭취가 우리의 신체에 무해할까요? 아니면 유해할까요? 이렇게 지속적으로 섭취해도 될까요? 저도 친구들과 동료들과 한잔 하는 것을 상당히 좋아하고 즐겨합니다. 하지만 분명히 우리가 지켜야 할 선이 있고 그렇지 않을 경우 우리에게 임팩트가 남을 수 있다는 사실을 인지해야 합니다.
우리는 오늘부터 일상 속에서 발생하고 있는 음주, 술에 대해 함께 알아보려고 합니다. 모두들 건강한 음주생활을 유지하며 삶에 영향을 주지 않기를 바랍니다.
알코올 사용 장애란 무엇입니까?
알코올 사용 장애(AUD, Alcohol use Disorder)는 사회 생활, 직업활동을 유지할 수 없게 만들며 건강에 심각한 악영향을 끼쳐도 음주를 중단하거나 통제할 수 없는 만성 질환을 이야기합니다.
얼마나 많은 술을 마시는게 과하다고 할 수 있나요?
- 148ml의 술섭취 (위스키, 럼주, 테킬라 등)
- 와인 148ml
- 맥주 356ml
당신의 음주 습관을 보는 또 다른 방법은 당신이 평균 한 주 동안 얼마나 술을 마셨는지 생각해 보는 것입니다. 여성의 경우, "과음" 또는 "위험한" 음주는 일주일에 7잔 이상 또는 하루에 3잔 이상을 마시는 것을 의미합니다. 남성의 경우 일주일에 14잔 이상, 하루에 4잔 이상입니다.
알코올 사용 장애(중독) 증상
미국에서 성인과 청소년을 포함한 약 1,600만 명의 사람들이 알코올 사용 장애를 가지고 있습니다. 알코올 사용 장애 (AUD, Alcohol use Disorder)의 징후는 다음과 같습니다. 알코올 사용 장애,
알콜 사용장애 즉 중독 (AUD)의 징후는 다음과 같습니다.
ⓐ 술을 마시고 싶거나 술을 갈망하는 억제할 수 없는 충동
ⓑ 음주량에 대한 통제력 결여
ⓒ 술을 마시지 않을 때의 부정적인 생각
ⓓ 위험한 상황에서의 음주
ⓔ 즐기는 것에 방해가 되는 술
ⓕ 문제를 일으키거나 악화시켜도 계속 마시는 것
ⓖ 알코올로 인해 중요한 활동을 중단하거나 자주 하지 않음
알코올 사용 장애증상 (자가테스트)
알코올 사용 장애에는 경증, 중증, 중증으로 구분될 수 있으며 증상에 따라 치료 및 조치 방법이 달라질 수 있으며, 다음의 몇 개의 질문지가 해당한다면 알코올 사용 장애를 의심할 수 있습니다.
ⓐ 술을 마시지 않으면 긴장을 풀거나 잠들 수 없다.
ⓑ 하루를 시작하려면 아침에 한잔해야 한다.
ⓒ 사교적인 모임이 되려면 술을 마셔야 한다.
ⓓ 술은 감정에서 벗어나는 역할을 한다.
ⓔ 술 마시고 운전을 한다.
ⓕ 때때로 술과 약을 섞어 복용한다.
ⓖ 임신 중이거나 어린 아이들을 돌볼 때 술을 마신다.
ⓗ 사랑하는 사람이 술을 얼마나 마시냐고 물으면 거짓말을 한다.
ⓘ 술을 마시면 사람을 다치게 하거나 화를 내는 경향이 있다.
ⓙ 술을 마실 때 무엇을 했는지 기억하기가 힘들다.
ⓚ 음주로 인해 법적/사회적 책임을 지는 경우가 있었다.
ⓛ 음주로 구체적인 법적 문제를 야기했다.
ⓜ 술을 끊으려고 노력했지만 실패했다.
ⓝ 술 생각이 자꾸 난다.
ⓞ 술의 효과를 느끼기 위해 더 많이 마신다.
ⓟ 술을 너무 오래 끊으면 떨림, 메스꺼움, 수면 장애, 발작과 같은 금단 증상이 나타난다.
음주를 적절히 사용하면 삶에 웃음과 유익을 줄 수 있지만 그렇지 않을 경우 최악의 경우 치명적인 질병으로 발전할 수 있으며 통제력 상실로 가족, 친구와의 관계문제부터 사회적인 고립까지 문제가 대두될 수 있습니다.
늘 음주에 있어 책임 있는 섭취와 절제가 필요하다는 점을 기억해 주시기 바랍니다. 음주를 적절히 절제하며 사용하면 삶에 웃음과 유익을 줄 수 있지만 그렇지 않다면 최악의 경우 치명적인 질병으로까지 발전할 수 있으며 본인의 감정 등 통제력 상실로 인해 가족, 친구들과의 관계 문제부터 사회적인 고립까지 문제가 대두될 수 있다는 사실을 자각하며 사시는 저와 여러분이 되었으면 좋겠습니다.
늘 음주에 있어 책임있는 섭취와 절제가 필요하다는점을 기억해주시기 바랍니다. 건강한 음주문화와 행복한 한 주 보내시기를 바랍니다.
건강한 음주문화와 행복한 한주 보내시기를 바랍니다.
감사합니다.
박대표 드림
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